みなさん、こんにちは

肌のチカラ　𝖬𝖺𝖽𝗈𝗄𝖺です。

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今日は、桜美林大学教授 / 身体心理学者　山口創さんの著書「手の治癒力」

を参考にしてのお話です。

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この𝟣冊は、わたしが顔ジム®︎の資格を取得した頃に

タイトルに惹かれて購入したものです。

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わたしは、スキンケアの時間=セルフケアの時間だと思っていて

⁡セルフケアの意味は、

自分を気にかけて面倒を見てあげることという風に捉えています。

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一般的に私たちは

毛穴や乾燥、エイジングなど

お肌の悩みを改善したくて

それに合うスキンケアを探して選ぶということをしますが、

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スキンケアはお肌への働きかけ以上に

自分を労るセルフケアの時間でもあります。

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スキンケアの香りを嗅ぐこと

使い心地の感触。

そして、優しく自分に触れることで癒しを感じます。

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この自分に触れる行為が、副交感神経を優位にし

心身のリラックスに効果があると言われています。

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米国心理学者ダイアナ・ケンプソンさんが

触れることの効果を検証する

トレガーアプローチという

”軽く優しく撫でる”ことの実験をされたそうです。

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これを𝟣時間、𝟤週間のうちに𝟨〜𝟪回行った結果

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・絶望感の軽減

・離人症の軽減

・身体的愁訴の軽減

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そして、ストレスの軽減に加え

生きていくエネルギーを与えてくれたと感じた人もいたとのこと。

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知らず知らずのうちに

日々少しずつ溜め込んでしまいがちな

ストレスや心の疲れに対して

それに寄り添い、傷を癒すという

自分とのコミュニケーションの時間という意味合いでも

スキンケアは役立っていると言う実感があります。

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ローションがお肌に染みていく瞬間に

手の温かさや優しさ

エネルギーが身に染みていくのだと思います。

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肩が凝るな

イライラするな

なんだか元気ないなとか

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そんなときには軽く優しく撫でることを意識した

スキンケアを試してみてください。

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読んでいただきありがとうございます♡

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⁡では、また。

Pretty original art by Kate Arends

Thanks♡